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Style de vie

Pourquoi il ne faut pas croiser les jambes lorsque vous êtes assis ?

C’est un geste courant pour de nombreuses personnes de croiser les jambes lorsqu’elles sont assises. Cependant, les experts déconseillent de le faire. Mais pourquoi ?  Nous aborderons les conséquences sur la santé et la beauté, les problèmes liés au bassin, les risques de varices et de cellulite, ainsi que les conseils pour promouvoir une meilleure circulation sanguine.

Les risques pour la santé et la beauté

Cela peut sembler naturel de croiser les jambes lorsque vous êtes assis, mais cela peut entraîner des risques pour votre santé et votre beauté. Le principal problème réside dans le déséquilibre de votre bassin. Si vous maintenez cette position pendant une longue période, vous augmentez le risque de déséquilibre pelvien. Cela peut entraîner des problèmes dans la région pelvienne et un raccourcissement des muscles internes des cuisses.

Il est important de souligner que les articulations des genoux sont soumises à une charge excessive lorsque vous croisez les jambes. De plus, cette position expose également à un risque accru de varices.

Les varices : un risque à ne pas négliger

Le simple geste de croiser les jambes, souvent considéré comme un geste de séduction féminine, expose à un risque plus élevé de varices. En effet, la pression exercée sur les vaisseaux sanguins peut provoquer leur inflammation et leur affaiblissement. Il est important de noter que le risque de varices est également lié à d’autres facteurs tels que l’hérédité et l’obésité.

La cellulite : un autre risque des jambes croisées

Croiser les jambes lorsque vous êtes assis peut également favoriser la formation de cellulite. Selon le Dr Luis Navarro, directeur de santé du Vein Treatment Center à New York, cette position entraîne une stagnation du sang dans les jambes, favorisant ainsi la formation de cellulite.

Pour promouvoir une meilleure circulation sanguine, il est recommandé de prendre de courtes marches de temps en temps, surtout si vous menez une vie sédentaire. En marchant, vous optimisez l’efficacité de ce que l’on appelle le « deuxième cœur », un groupe de muscles, de valves et de veines situées entre le mollet et le pied, qui sont irrigués en sang à chaque pas.

Photo Freepik

Conseils pour éviter de croiser les jambes

Maintenant que vous connaissez les risques de croiser les jambes lorsque vous êtes assis, voici quelques conseils pour éviter cette position et promouvoir une meilleure santé et beauté :

  • Essayez de vous asseoir avec les pieds à plat sur le sol et les genoux légèrement écartés.
  • Utilisez un repose-pieds pour soutenir vos pieds et soulager la pression sur vos jambes.
  • Faites des pauses fréquentes si vous devez rester assis pendant de longues périodes.
  • Faites de l’exercice régulièrement pour maintenir une bonne circulation sanguine.
  • Portez des vêtements amples et confortables pour éviter toute restriction de mouvement.

Croiser les jambes lorsque vous êtes assis peut entraîner des problèmes de santé et de beauté. Il est préférable d’éviter cette position pour prévenir les déséquilibres pelviens, les varices et la cellulite. En adoptant de bonnes habitudes d’assise et en favorisant une circulation sanguine optimale, vous contribuerez à maintenir votre santé et votre bien-être.

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